江阴月嫂培训中心
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发汗的时间不是越长越好，时间在30分钟左右就可以了，时间长出汗多，对身体的消耗大，也更容易脱水。如果选择在发汗机构发汗，那么结束一切之后较好在室内多呆一会，穿戴整齐坐车回家。
误区二：发汗不能喝水？
有的人认为发汗就是要排出身体内滞留的水分，所以不能喝水。这种理解是错误的，身体在短时间内出汗较多，容易导致细胞脱水，对身体是有危害的，所以在发汗期间需要少量的补充水分，发汗之后再喝水。
误区三：发汗后立刻洗澡？
出汗后会让人感觉不舒服，想赶紧洗个澡清爽一下，不过满月发汗不同于日常出汗，发汗的时候浑身的毛孔打开，这时候如果立刻洗澡湿气和寒气容易侵入身体，所以建议先换一身干爽的衣服，6个小时之后再洗澡。也可以选择先洗澡再发汗！
误区四：产后随时都可以发汗？
在月子里，尤其是前30天，是不可以做发汗的。道理很简单，不管是剖宫产还是顺产，产妇身体极其虚弱，如果大量的出汗，不仅不利于身体恢复，还会让身体更差。
孕琇产后恢复温馨提示:
发汗不是人人都适合。以下情况不宜发汗：
1、有心脏病，严重的糖尿病，高血压或低血压；
2、正处于生理期；
3、饥饿的状态；
4、正处于生病期，比如感冒等；
5、在发汗过程中如感觉不适要及时叫停，休息一会再试试，如果一直感觉不适就可以停止。
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